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躺着都能轻松瘦身的9个小妙方

赶在夏天前便窈窕的方法有很多种，或许是戒掉点菜的五个坏习惯、用芭蕾动作瘦掉小腹肥油，不过你相信躺着也能够瘦吗？今天就要告诉你不为人知的，九个聪明塑身方法，依照不同需求量身打造，一起轻松塑身迎接夏天的到来吧！1.苗条科学基

面部抽脂后的不良反应及处理方法

面部抽脂后可能会出现不良反应，因为各人体质不同，或者医疗技术差异所致。这让患者在手术前很担心，遇到这种状况该怎么办呢？下面为大家具体介绍一下面部抽脂后的不良反应及处理方法。1.手术中麻醉意外及心脑血管系统意外：是指在手术

二十出头熬夜熬成“黄脸婆”

问：如你有黄褐斑，你认为主要成因是什么？答：熬夜太多所致。问：怎么治疗黄褐斑？答：自己购买祛斑霜。问：防晒霜SPF30夏季适合哪些人群使用？答：室外工作者。＆ldquo；根据近期国内＆lsquo；皮肤日＆rsquo；的调

拔罐减肥的饮食有哪些注意事项

拔罐减肥也是目前人们最常用的一种方法，该方法比较简单易学，而且减肥的效果也不错。但是拔罐减肥不能光靠拔罐就能起到减肥的目的，而在拔罐的同时，还得要注意饮食的安排，才能保证做到最彻底的减肥。下面我们就来了解拔罐减肥的饮食安

南瓜减肥低卡美味吃出苗条

几乎所有的人都知道，想健康减肥，食疗是很重要而且特别健康的一种方式。要想通过饮食的方法实现，首先要做的就是选对减肥食物。你知道吗，我们生活中常见的南瓜就是很不错的减肥佳品，不仅美味低卡，还有很强的饱腹感，可以助你轻松瘦身

想减肥一定要控制自己的食欲教你5种方法轻松击退食欲

对于相当大一部分人来说减肥难以坚持下去，多半是由于控制不住想吃东西的欲望，正处于减肥期间的朋友往往经常有胃口大开的时候，然后减肥就功亏一篑了。想真正的减肥成功，一定是及时消除食欲，这样才能提高减肥的成功率，接下来随小编一

手臂赘肉太多怎么办给你推荐6个快速瘦手臂的技巧

在这个以瘦为美的时代，如何你的手臂粗粗的、硬硬的、壮壮的，确实很影响一个人的整体形象和穿衣气质，那么如何瘦手臂呢？下面小编就为大家推荐6个快速瘦手臂的方法和技巧，手臂粗的朋友们就不要再苦恼了，快来跟着小编一起去看看，伴你

喝苦瓜汁可以减肥吗，瓜汁适合哪类人

有很多人身体肥胖，有人通过吃减肥药的方式去减肥，这样是不太好的，最好是通过运动和加食物的方式去减肥，有人问喝苦瓜汁可以减肥吗？喝苦瓜汁可以减肥吗1.喝苦瓜汁可以减肥喝苦瓜汁可以减肥吗？对于一些要减肥的朋友来说很想甜美答案

女人必知 每月丰胸最佳时间

哪个女人不希望有坚挺的胸部。为了让自己更动人，有的女士吃丰胸药物,做隆胸手术，但是均有一定的副作用。作为女人其实有着自己的最佳丰胸时间。从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22

减肥药有一定的减肥功效但减肥药真没有说的那么“神”

在日常生活中爱美的朋友为了追求减肥速度和效果，铤而走险选择服用减肥药进行减肥。殊不知减肥药虽然有一定的减肥效果，对身体的副作用却是非常的大，但人们往往不自知，觉得减肥药无所不能，是一种减肥＆ldquo；神药＆rdquo；

专家支招：你适合做整形美容么？

整形美容应该如何理性选择＆mdash；＆mdash；在眼球经济已经成为社会的普遍现象后，如何让自己显的更美，更年轻已经成为当下人们热潮的话题。无论在荧幕上看到华丽璀璨的明星，还是街头打望的美女倩影，美女！已经成为一个炙手

击剑比赛规则细谈

悉尼奥运会将首次使用无线探测器，它将取代流行了半个世纪的电子仪器。地处巴黎的国际击剑联合会六月底向外界宣布，悉尼奥运会击剑比赛将首次使用无线频率探测器计算有效点击数。由乌克兰一家技术公司设计的这种装置正在进行严格的实地测

瘦脸方法都有哪些

Selina我们大家都知道的歌星，即便身材苗条，一张大饼脸也很容易让人们把她列入＆ldquo；胖子＆rdquo；的行列。我们想要瘦脸就应该找对瘦脸的方法，看看自己是属于哪一类型的肥脸，然后再根据针对它的瘦脸方法来瘦脸！下

分分钟瘦腿操细的不要不要的

瘦腿一双腿张开与肩部一样大小站立，上身挺直，与双腿成一平面，双臂向前伸直直向前举着。双膝向外侧弯曲，臀部垂直下沉，令大腿与小腿成90度直角，然后站直双腿，上下重复15次。双手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，然后右

冬季减肥姜汁泡澡迅速消除赘肉

运动减肥、饮食减肥等等的减肥方法相信大家试过，泡澡减肥的另类减肥法你又听过没？泡澡的时候加入姜汁可使减肥更有效哦。Tips1　泡澡前后的注意事项泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适

正常发育和肥胖用应该怎么区分？

有一些青春发育期的孩子，他们体重过重是因为非脂肪组织的增长，如肌肉、骨骼等等，而不是脂肪长得太多，所以应该属于正常青春发育，通常不危害健康。肥胖的确切含意是身体内脂肪的过度沉积，只有多余的脂肪才和高血压、脂质异常症、糖尿

肥胖传染是怎么回事？如何远离肥胖？

都说减肥是这个时代的代名词，可是在我们身边的胖子一点也不少。还有人说，如果你身边的人比较胖，你也是会变胖的，这是会传染的，这样的情况是真实的吗？今天小编就和大家说说为什么肥胖会传染，在生活中大家应该怎么远离呢？看看专家是

什么时间锻炼最好早上还是晚上运动更减肥

下午和傍晚是人体机能状态最佳时间段陈晓宇教练称尽管减肥没有最佳的时间，各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关

为你推荐超有效的中医减肥秘方快来看看吧

随着人们生活水平的提高，身边肥胖的人群越来愈多，那么应该如何才能进行有效的减肥呢？当下在市面上流行的减肥方法有很多种，大家不知道选择哪种减肥方法，不妨试试中医减肥法吧，下面小编就给大家几个中医减肥秘法，一起来看看，你一定

性感身材就看臀，如何拥有性感翘臀

许多女人重视各个部位的美容，却忽略了臀部。其实，臀部是美丽身体曲线的核心，曲线漂亮的臀部，会让你的身体更加性感苗条。怎么打造一个完美臀部呢？提臀最有效的方法就是做提臀手术。提臀手术主要针对那些臀部肌肉及脂肪发育不良而形成

冬季饮食指南：不吃早餐的五大危害

根据营养学家们的证实，早餐是一天营养的主要来源，是一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉，人

拔罐减肥会损害皮肤吗

拔罐是中医当中治疗疾病常用的一种方法，它主要是借助于一种热力，而将罐中的空气产生负压，然后再吸住皮肤，这样就可以出现有瘀血现象。利用拔罐还可起到减肥的效果，而且拔罐减肥不会出现反弹现象，不会出现副作用，不过大家担心的就是

怎样减肥最快？一周快速瘦身减肥方法大放送

怎样减肥最快？节假日里抛下工作与学习的压力，跟亲友一同大吃大喝，放松了身心的同时，再次投入到工作学习当中，此时才发现身材要悲剧了！别怕，一周快速瘦身减肥方帮你制定减肥计划时间表，一个星期健康减肥。一、一周快速瘦身减肥方法

苹果减肥效果好掌握正确方法

苹果减肥法原理俗话说的好，＆ldquo；一天一苹果，医生远离我＆rdquo；，苹果的益处已经得到了很多科学家的证明，最近在日本十分流行的三日苹果减肥法，就是利用苹果里面丰富的钾质，来达到消肿减肥的目的，所以说，苹果是非常

你了解过度减肥的危害吗一定要看一看

由于现在一些人为了达到快速的减肥效果，往往会采取一些过激的减肥方法来达到减肥的效果，市面上充斥着眼花缭乱的各种减肥方法，各式各样的减肥操，减肥药，甚至包括一些变态的虚脱减肥法，这些没有做法有的虽然能短时间起到一定的减肥效

简单有趣的上班族健身法

上班族忙完工作忙家务，往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。下面这有效又有趣的＆ldquo；办公室健身5法＆rdquo；，可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身。1、悬空椅子蹲马步这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运

青少年怎么预防肥胖快进来看看吧

随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，人们开始关注的自己的身体健康，目前肥胖是绝大多数人关注的问题之一，特别是青少年的肥胖问题。肥胖会给青少年带来各种疾病风险和生活的诸多不便，那么对于青少年而言应该如何预防肥胖呢，具体

中草药减肥山楂决明子强档出击

我们并不是＆ldquo；懒惰的人＆rdquo；，但对于减肥瘦身来说，我们的动力就显得可怜了，饮食已经很努力了，运动减肥总是说得到做不到。于是我们寄希望于不费力却绝对健康的中医减肥。而中医减肥了的惬意中草药减肥更是成了首选

力量不够而无法完成引体，怎么办？

坐姿下拉训练背部时坐姿下拉这个练习是必不可少的。对于女性来说，由于力量不够而无法完成引体向上，坐姿下拉无疑是最好的替代选择，可以自己控制负荷重量。起始姿势：在器材上做好，双手宽握手把，收腹挺胸，躯干微微后仰，收下巴。下拉

常喝普洱茶的五大好处

中国人爱喝茶，而且茶的品种也很多。普洱茶做为发酵茶的一种，近年来深受广大消费者的青睐。普洱茶是最好的减肥茶饮。那么除了减肥普洱茶还有那些功效与作用呢？我们一块来看看!常喝普洱茶的五大好处1.醒酒、解烟毒由于普洱茶中的茶多

如何戴胸罩? Bra挤奶术让胸部一升再升

在以唐末五代十国为背景的《黄金甲》中，从皇后到宫女都是袒胸露臂，营造了一片＆ldquo；波涛汹涌＆rdquo；的场面。看完《黄金甲》你是否也想拥有如此的傲人双峰，可是又不敢尝试隆胸手术？其实想让胸部升级，可以很简单呦!

经络减肥让胖妞摇身变苗条

减肥一定要选择好方法，否则会事倍功半。减肥的方法有很多，像药物减肥、运动减肥、饮食减肥、中医减肥等，而目前选择中医减肥的人比较多，中医减肥法是利用按摩、针灸、经络等减肥方案，这样的减肥方案产生的副作用小，减肥效果蛮好。下

减肥想有效，关键在于避开2大减肥误区

俗话说五月不减肥夏季尽悲伤，每当夏天来临，许多MM就要开始忙着减肥了，年年如此，但许多的MM发现尝试过的减肥法，没有给自己带来多大的减肥效果，有时候甚至是增肥了。为什么会造成这样的结果呢？怎么减肥才能有效，关键不在于你是

如何吸收新一代的教养方式沟通是最好的方法

对于忙碌的双职工家庭而言，很多时候教养宝宝的责任会落到爷爷奶奶或外公外婆的身上。老一辈的经验固然可贵，但是如何让他们也能兼容并蓄地吸收新一代的教养方式呢？沟通是最好的方法。在现实的压力之下，爸爸妈妈虽然很想自己亲自带宝宝

有氧运动能减肥好处多多别错过

减肥应该采用什么样的方式呢？运动是减肥理想的选择，尤其是有氧运动。但是很多的减肥者对于有氧运动的功效并不是非常的清楚，专家指出，经常性的做有氧运动，不仅能帮助大家减肥，同时还有别的好处，下面就向大家介绍一下。有氧运动减肥

美食吃出性感好身材

肥胖是人体健康的大敌。为保持身材的苗条、健美而过度节食，又能引起一系列不良的后果。在当今快节奏的社会生活中有着良好的身体素质是非常重要的。那么，有没有既保持身材健美，又保证身体健康的饮食方法呢？1.细咬果仁每安士含一百七

瑜伽能让你的胸部变得有弹性

运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象。北京中体倍力健身教练陈超琪表示，运动后做一些恰当有效的动作，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房变得结实、饱满。防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳

跳绳减肥必看的几大要领

实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。跳法：1、双脚齐跳，有

如何减肚子上的肉肉这些方法让你丢掉大肚子

肚子上有肉肉是困扰很多人的问题，据观察大部分人肚子上都会有赘肉，特别是爱喝啤酒、长期久坐的人肚子上的赘肉会更多，也就是我们常说的啤酒肚、游泳圈等等。如何减肚子成为这类人群非常关心的话题，下面小编就来为您介绍一些小方法，教

手臂纤细会更美如何快速瘦手臂呢

现代社会以瘦为美，既要身材匀称，也要身体的局部不要太胖。很多人整体身材看起来挺好，但是手臂显得很粗壮，穿衣服的效果会大打折扣。所以说瘦手臂对于爱美的朋友特别重要，那么怎么快速瘦手臂呢，下面小编教大家三个快速瘦手臂的瑜伽动

梁静茹身围狂减14公分的秘密

马来西亚歌手梁静茹代言某品牌塑身后，一口气买了5件比基尼。日前，梁静茹在记者会上，开心宣布自己接受塑身疗程后，虽然体重还是维持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了14公分。梁静茹身围狂减14公分马来西亚歌手梁

懒人敲胆经瘦腿法 2周敲出纤细美腿

腿粗，对于爱美的女性的一个大忌。如何瘦腿，成为许多女性追逐的问题。今天就为大家介绍一种有效的瘦腿方法--敲胆经瘦腿法，半个月就能轻松瘦下来。赶快来试试吧！敲胆经瘦腿法详细方法坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，

关于芭蕾的基本动作

芭蕾的起源“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是法语ballet的音译，它的词源是意大利语的balletto，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和

这些＂减肥＂食品让你越减越肥

西式浓汤事实上很多种汤都是营养丰富、健康美味的，同时又可以让人吃得饱，是减肥推荐食品之一。然而值得注意是，西式的浓汤往往用奶油或牛奶作为原料，一小碗就含大量热量了。无糖曲奇不要以为“无糖”就意味着“安全”了，其实这只会引

想有效减肥这3个小知识一定要知道　　

在这个看脸看身材的年代，绝大多数人都把减肥当成了终身为之奋斗的事业，但人生往往充满各种冒险，减肥也不例外，很多人经常在减肥和发胖直接来回徘徊。有的人越减肥越肥胖，有的人长时间进行减肥效果却一般。下面让我们来看看一些关于减

按摩膏可以丰胸吗？

员工的健康证是过期的，实习美容师没有上岗证，普通按摩膏当作特效丰胸产品。这是昨天厦门卫生监督所检查我市一些美容美体机构时发现的问题。昨天，记者随市卫生监督所对厦门美容美体场所进行了突击抽查，在莲花路口的“名姿”美容美发店

补钙可减肥

田纳西大学的研究人员研究发现,高钙低热量饮食比低钙饮食能助肥胖实验鼠以两倍的速度减肥.他们认为饮食中高水平的钙能抑制储存脂肪的激素起作用.在最近召开的2000年实验生物学会议上,田纳西大学的迈克尔·泽摩尔博士说:“饮食中

吃减肥药减肥有哪些副作用

在市面上，流行着很多减肥方法和减肥药。有的人减肥心切，想在短时间内获得减肥效果，所以觉得铤而走险，进行吃减肥药减肥。减肥药中比较常见的应用药物主要有三种，主要是食欲抑制剂、加速代谢减少吸收剂和帮助脂肪与热量消耗的制剂。那

你是否需要进行经络减肥

减肥最重要的一点就是要健康，不能因为减肥而毁掉身体的健康。所以减肥，选择方法是最关键的。那选择怎样的减肥方法呢？有的人认为选择中医减肥法，有的人认为选择减肥茶之类的。今天我们就从中医减肥的角度来看看，哪些人群可以运用经络

世界上最有效的减肥方法

每天都坐在办公室里的上班族，久坐、少运动……久而久之，各种各样的脂肪都会找上门，别担心，下面小编介绍的最有效最健康的减肥小妙招，执行起来很简单，坚持下去，保证能够瘦下来！三餐照吃，而且可以吃饱需要注意的是，增加五谷杂粮，

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